Dicas de Sono Saudável para as Mulheres
Uma em cada 4 mulheres tem pelo menos um sintoma de insónia, quer seja a dificuldade em adormecer, em manter-se a dormir profundamente, ou ambos. D...
Ler maisSaiba como dormir melhor
Porque é que o sono é tão importante na adolescência
Já é quase hora do almoço e o seu filho ou filha adolescente ainda está a dormir. Talvez se sinta tentado a ir até lá e puxar-lhe o pé, mas será qu...
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Estudos apontam que a falta de sono aumentam o risco de demência em 30%
Uma boa noite de descanso pode reduzir o risco de complicações cognitivas Uma noite de sono reparadora pode ser mais elusiva à medida que envel...
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Perceba como a ansiedade e a insónia estão relacionadas
Entre os diversos motivos pelos quais uma pessoa pode sofrer de insónia, a ansiedade está entre os mais comuns. O excesso de preocupação e o medo t...
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5 Técnicas para Dormir mais Rápido
"Não consigo dormir!" Esta é uma frase que se tem tornado cada vez mais comum nos dias atuais. Os problemas acumulam-se e, ao deitar a cabeça na al...
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Como é que o sono está relacionado com as nossas ligações sociais?
As perturbações do sono afetam a nossa vida de diversas formas, tanto psicologicamente quanto fisicamente. Falta de concentração, imunidade enfraqu...
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Como o Stress Afeta o seu Sono
Não é nenhuma novidade que o stress afeta a nossa vida de várias formas. Vários estudos têm demonstrado que o mesmo, sendo crônico, tem um efeito n...
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Será que uma taça de vinho a noite ajuda a adormecer?
Muito se diz a sobre a relação do vinho com a saúde. Afinal de contas, quem de nós não gosta de um copo de vez em quando? Para aqueles que n...
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